我自己很喜歡用不同的方式理解修行。
我認為，人的身體依照五行運轉，五臟六腑彼此互相影響，而情緒，同樣也會影響身體。
例如一個人長期容易生氣、急躁，肝火、心火就容易偏旺；如果長時間沒有調整，不只是脾氣會越來越差，身體也可能慢慢出現問題。
所以古人才會說：「上工治未病。」
我很喜歡這句話。它提醒我，不要等到生病了才治療，也不要等到事情發生了才後悔。
修行也是一樣，真正的修行，不是在犯錯之後一直責怪自己，而是在事情還沒有發生以前，就開始提醒自己，把心修正回來。
佛教說：「一切煩惱，因無覺知而生。」
以前看到這句話，我其實沒有太大的感覺。直到開始真正練習之後，我才慢慢理解什麼叫做「覺知」。
以前只要有人講一句不中聽的話，我心裡馬上就會不舒服；有人否定我，我就想反駁；有人誤會我，我就想解釋。
現在，我開始要求自己先停一下。
不是急著回應，而是先看看自己的心。
「我為什麼會生氣？」
「這個情緒從哪裡來？」
「是不是因為自己的執著？」
「如果站在對方的角度，我還會這樣想嗎？」
我發現，很多事情真正困住我的，不是別人，而是自己的想法。
當願意開始檢視自己的時候，很多情緒自然就慢慢放下了。
我覺得修行，其實就是每天和自己的習氣戰鬥。
因為人的習慣真的很可怕。
今天發一次脾氣，覺得沒關係；明天說一句重話，也覺得沒關係；後天偷懶一天，還是覺得沒關係。
慢慢地，「沒關係」就變成了人生最大的問題。
很多人不是突然變壞，而是一次又一次降低自己的標準。
所以我常提醒自己，真正要檢查的，不是別人，而是自己的心。
心裡常想：「存好心、說好話、做好事。」
以前我一直把它當成一句口號，後來我發現，它其實就是修行最好的方法。
我認為，「存好心」就是培養同理心。當你懂得站在別人的立場思考，自然就不容易責怪別人。
「說好話」不是刻意討好，而是希望自己的每一句話，都能帶給別人力量。
「做好事」也不一定要做驚天動地的大事，一句鼓勵、一個微笑、一點幫助，都是善。
真正重要的，不是事情大小，而是那顆願意利益別人的心。
修行一路走來，我也慢慢體會到一件事情。
修行不是看你懂多少，而是看你改了多少。
有些人懂很多道理，卻改不了自己的脾氣；有些人經念得很多，遇到事情還是控制不了情緒。
所以我開始提醒自己，不要只追求懂得更多，而是努力改變更多。
每天改掉一個缺點，每天增加一點耐心，每天多一點包容。
如果一年能改掉三百六十五個小缺點，那一定會成為完全不同的自己。
我很喜歡到道場。
因為道場除了有師父、師兄、師姐之外，更重要的是，每一位同修都是一面鏡子。
看到別人的優點，我提醒自己要學習；看到別人的缺點，我提醒自己不要犯同樣的錯。
修行，不是一直看別人，而是透過別人來照見自己。
真正需要改變的人，永遠都是自己。
修行到今天，我還有很多不足，也還有很多習氣沒有放下。
但是我相信，只要每天願意多一點覺知、多一點反省、多一點善念，多做一點利益眾生的事情。
總有一天，我們都會成為比昨天更好的自己。
這也是我目前對修行最大的體會。
願與所有同修共勉。